Te voet de bergen doorkruisen, dat is genieten van prachtige landschappen, ver weg van de bewoonde wereld, tot rust komen in de natuur. Maar om die prachtige plaatsen te bereiken, vragen we veel van ons lichaam. Er kunnen dan allerlei vervelende kwaaltjes de kop opsteken: pijnlijke knieën, last in de rug, onstabiele enkels… Met de juiste voorbereiding kunnen we deze ongemakken perfect vermijden.

Tijdens deze workshop leer je hoe je jouw lichaam (beter) voorbereidt op een tocht in de bergen. Onder begeleiding van lesgeefster Wendy Saerens leer je tal van oefeningen om je lichaam sterker en stabieler te maken. De oefeningen focussen zich vooral op rompstabiliteit, het enkel- en het kniegewricht.

Praktisch

  • Leeftijd: voor iedereen
  • Breng een sportieve outfit en sportschoenen mee
  • Duur: 1 uur
  • Deelname is gratis, maar vooraf aanmelden gewenst via promotie@kbfvzw.be

Lesgever

Wendy Saerens, coördinator bergwandelen en winterbergsporten bij de Klim- en Bergsportfederatie